¿Es poco fiable la función de Garmin? Una diferencia de 4 minutos desata el debate sobre la psicología y el rendimiento

Anteriormente, en nuestras reseñas de los relojes inteligentes de Garmin, sin duda hemos elogiado su amplio conjunto de funciones. Los dispositivos portátiles de Garmin —y, en última instancia, todo el ecosistema— están diseñados para proporcionar a los deportistas orientados al rendimiento, en particular, potentes herramientas no solo para evaluar su rendimiento actual, sino también para recibir orientación estructurada sobre cómo mejorar. Una característica interesante es la predicción del tiempo de carrera de https://www.garmin.com/en-US/garmin-technology/running-science/physiological-measurements/race-time-prediction/. Esta función utiliza diversos datos recopilados de tantas sesiones de entrenamiento como sea posible, así como de las actividades cotidianas. A continuación, se muestra a los usuarios qué tiempos pueden esperar en un recorrido específico, ya sea a un esfuerzo casi máximo o a pleno rendimiento. Para corredores y deportistas ambiciosos como yo, una estimación de este tipo vale su peso en oro, siempre que sea fiable, ya sea para elegir al compañero de carrera adecuado o al liebre el día de la prueba, o para diseñar una estrategia de ritmo.

Actualmente hay un debate en Reddit sobre el « » sobre la precisión de esta predicción. Todo parte de una publicación de un deportista que, con un esfuerzo máximo (¡al menos subjetivamente!), es capaz de completar 5 kilómetros en 25 minutos, pero que, según Garmin, debería poder recorrer esa distancia en tan solo 21 minutos. Aunque ambos resultados se sitúan claramente dentro del ámbito del running amateur ambicioso, representan un salto de rendimiento que, a nivel físico, no se puede lograr en unas semanas, sino que a menudo requiere meses. Los comentaristas están ofreciendo diversos consejos. Una sugerencia relativamente obvia es utilizar una banda pectoral (disponible en Amazon), junto con la mención del componente psicológico; concretamente, que el esfuerzo percibido subjetivamente como máximo no es, en realidad, máximo. Es muy posible que el corredor carezca de la resistencia psicológica necesaria para mantener ese ritmo. Sin embargo, según mi experiencia, el día de la carrera —gracias a la adrenalina, al gran ambiente y a la determinación de seguir el ritmo de ese corredor que va en cabeza con la camiseta amarilla— normalmente se puede dar un poco más de sí. Como señala acertadamente un comentarista de Reddit, las predicciones de Garmin se basan en condiciones ideales. La frecuencia cardíaca media elevada —aunque no máxima— durante la carrera de prueba también podría indicar un desajuste entre el esfuerzo percibido subjetivamente y el medible objetivamente en el caso concreto descrito por el usuario jagLegion. En general, incluso entre los deportistas que, según sus propias declaraciones, tienen un alto rendimiento, las experiencias y opiniones respecto a la predicción varían significativamente.