Strava consigue el entrenamiento adaptativo y puede integrarse con los smartwatches Garmin y Amazfit

Strava, que puede ser conocida por algunos atletas, es una plataforma para registrar actividades atléticas y ahora ofrece una nueva función llamada Instant Workouts. Esta nueva función se encuentra tras un muro de pago y, por tanto, sólo está disponible para los clientes de pago, aunque existe un periodo de prueba gratuito. La cuota mensual es de 11,99 dólares para una persona con facturación anual, por lo que la suscripción no es precisamente barata.

Idealmente, Instant Workouts pretende liberar a los atletas casi por completo de la carga de la planificación del entrenamiento. Los usuarios pueden elegir entre cuatro modos de entrenamiento diferentes: Construir, Mantener, Explorar y Recuperar. Construir engloba probablemente sesiones de entrenamiento más intensas para mejorar la resistencia. Mantener está diseñado para mantener el rendimiento, mientras que Recuperar es una opción para los usuarios que ya han realizado un gran esfuerzo o están fatigados, pero que desean realizar una sesión de entrenamiento ligero (regenerativo). Explorar está pensado para descubrir nuevos deportes o rutas con el fin de superar mesetas o salir de una rutina de entrenamiento potencialmente estancada.

Al seleccionar un modo, se presentan cinco sugerencias de entrenamiento. A continuación, se genera automáticamente un entrenamiento/ruta a partir de las sugerencias elegidas. Según Strava, estas sugerencias de entrenamiento se adaptan al historial de entrenamiento del usuario y, en última instancia, a su nivel de rendimiento. Idealmente, esto debería evitar el sobreentrenamiento sin sacrificar el potencial de mejora del rendimiento por una intensidad de entrenamiento insuficiente. Esta planificación adaptativa del entrenamiento no es totalmente nueva; Garmin ofrece sugerencias diarias de entrenamiento, y los usuarios de los wearables Amazfit también pueden acceder a planes de entrenamiento adaptativos. Strava se integra tanto con Garmin Connect como con la aplicación Zepp para wearables Amazfit