Reseña de RingConn Gen 3: ¿El nuevo referente sin cuotas de suscripción?

En nuestra reseña, el RingConn Gen 3 se ha consolidado como una sólida alternativa sin suscripción frente a gigantes del sector como Oura y Samsung. Sus principales puntos fuertes son su extraordinaria autonomía de hasta dos semanas, el práctico estuche de carga que hace las veces de batería externa y su discreto seguimiento de la salud las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Este dispositivo portátil y ligero realiza un seguimiento fiable de parámetros vitales como la frecuencia cardíaca en reposo, la variabilidad de la frecuencia cardíaca y las fases del sueño. El motor de vibración recién integrado ofrece una sutil ventaja adicional, pero no alcanza todo su potencial debido a la falta de funciones de notificación o alarma.

Las debilidades se hacen evidentes en los detalles. La carcasa ha aumentado su grosor hasta los 2,3 milímetros y tiende a resbalarse ligeramente cuando se suda. Además, se producen ocasionalmente valores atípicos en las lecturas de oxígeno en sangre, lo que probablemente se deba a que el dispositivo se desliza durante la noche o a movimientos durante las mediciones automáticas. El análisis de la presión arterial solo proporciona tendencias relativas tras una calibración manual y requiere un manguito para dicha calibración. Debido a la falta de GPS integrado y a la lentitud en el seguimiento de la frecuencia cardíaca durante el ejercicio, el anillo solo resulta adecuado, hasta cierto punto, para la práctica de deportes activos. Además, el dispositivo es irreparable debido a su diseño de fabricación.

Sobre el papel, el RingConn Gen 3 ofrece muchas innovaciones, pero en la práctica exige hacer concesiones en cuanto a prestaciones y calidad de fabricación. Un análisis más detallado del hardware revela en qué aspectos destaca el Ring en el uso diario y en cuáles alcanza sus límites.

En lo que respecta a la comodidad, la tecnología mejorada pasa factura. Para dar cabida al nuevo módulo de vibración y a una batería de mayor capacidad, la altura ha aumentado de 2,0 mm a 2,3 mm. Puede parecer insignificante, pero se nota mucho más en dedos más delgados o al agarrarlo con firmeza, por ejemplo, durante el entrenamiento con pesas o al llevar la compra. La calidad de fabricación, con una carcasa de titanio y resina resistente a la humedad en el interior, es muy buena y transmite una sensación de alta calidad, pero tiende a resbalar cuando se suda, lo que puede hacer que los sensores pierdan su ángulo ideal.

En cuanto a las funciones, destaca positivamente el estuche de carga, muy bien diseñado, que actúa como batería externa para prolongar la autonomía. El motor de vibración integrado es una nueva función útil, pero no aprovecha todo su potencial: se limita a las notificaciones de inactividad y de salud. No le avisa de llamadas ni mensajes del smartphone, y no dispone de una función de localización mediante vibración que le ayude a encontrar un anillo extraviado en la habitación.

El RingConn Gen 3 está disponible en los siguientes colores: «Future Silver» (nuestra unidad de prueba, talla 12), «Royal Gold», «Matte Black», «Brushed Silver» y «Brushed Rose Gold». El anillo está disponible en diez tallas (del 6 al 15), con diferentes capacidades de batería (tallas 6-7: 13 mAh; tallas 8-11: 15 mAh; tallas 12-15: 16,5 mAh). Pesa entre 2,5 y 3,5 gramos.

El RingConn Gen 3 destaca especialmente en lo que respecta al seguimiento pasivo de la salud las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Su análisis del sueño, la frecuencia cardíaca en reposo, los niveles de oxígeno en sangre y los riesgos de apnea del sueño ofrece resultados precisos comparables a los de un reloj inteligente. Todo ello se complementa con tendencias relacionadas con la salud vascular. Sin embargo, esta función requiere la introducción manual periódica de lecturas externas de la presión arterial para estimar los cambios relativos. El Ring no sustituye a un tensiómetro independiente.

Como monitor de actividad física, este dispositivo portátil tiene sus limitaciones. Realiza un seguimiento de las actividades básicas, los pasos y el consumo de calorías, pero debido a la falta de un sistema GNSS propio y a una selección muy limitada de modos deportivos, el anillo no resulta adecuado para un seguimiento exhaustivo de los entrenamientos. El seguimiento de la temperatura cutánea también se limita en gran medida a las horas nocturnas. Aquellos que busquen una herramienta de análisis discreta para los datos de recuperación y descanso quedarán satisfechos, pero para los deportistas, el anillo es más bien un complemento.

Dado que el RingConn Gen 3 no dispone de seguimiento por satélite, deberá llevar consigo el smartphone emparejado durante el entrenamiento. Las mediciones de la frecuencia cardíaca, el oxígeno en sangre y la presión arterial pueden iniciarse manualmente en la aplicación, aunque también se realizan en segundo plano. 

Comparamos la medición de la frecuencia cardíaca con la banda torácica Polar H10. Ambos dispositivos registraron una frecuencia cardíaca en reposo idéntica, y sus lecturas también fueron muy similares durante un recorrido en bicicleta. La frecuencia cardíaca máxima registrada por el RingConn Gen 3 fue dos latidos inferior, pero la media fue tres latidos superior. El RingConn Gen 3 también mide la variabilidad del ritmo cardíaco.

Comparamos la medición del oxígeno en sangre con un oxímetro de pulso Braun 1. Dos de las lecturas de la prueba fueron idénticas; solo la tercera difería en cinco puntos porcentuales. Por lo tanto, la medición es bastante precisa, aunque en ocasiones observamos valores atípicos a la baja en el uso diario, a menudo también por la noche. Probablemente, esto se deba a que el anillo se desplaza de su sitio o a que se producen movimientos durante la medición automática.

También se mide la temperatura cutánea, lo cual resulta especialmente importante para la salud de las mujeres, ya que RingConn pretende utilizar el anillo para predecir el momento de la menstruación, la fase folicular, la ovulación y la fase lútea.

La presión arterial también se estima mediante sensores ópticos, tras una calibración previa con un manguito opcional para el brazo. Este funcionamiento es similar al de la Hilo Band o los relojes Galaxy. Inmediatamente después de la calibración, las lecturas del anillo son bastante precisas, pero resultan ligeramente inferiores (entre 4 y 6 mmHg) a las de nuestro dispositivo de referencia, el Braun ExacFit 5 Connect. En este caso no se realiza una medición real, como la que lleva a cabo un Huawei Watch D2. Por consiguiente, los resultados deben interpretarse con cautela. En caso de duda, es preferible utilizar un dispositivo médico auténtico para la medición o hacer que un médico verifique las lecturas. Sin embargo, esto no hace que la función sea inútil, ya que la presión arterial se supervisa de forma continua las 24 horas del día, los 7 días de la semana, lo que permite identificar tendencias, sobre las que el anillo informa posteriormente.

En lo que respecta al seguimiento del sueño, el RingConn Gen 3 destaca realmente, aunque requiere cierta paciencia en su uso diario. Su mayor ventaja frente a un reloj inteligente tradicional sigue siendo su diseño: no cuenta con una pantalla luminosa que le moleste por la noche, y la medición de la frecuencia cardíaca en reposo, la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) y la distribución de las fases del sueño se lleva a cabo de forma discreta en segundo plano.

Los sensores ópticos miden la saturación de oxígeno en sangre y utilizan estos datos para la detección potencial de la apnea del sueño. También en este aspecto se observan ocasionalmente valores atípicos en las mediciones, ya que estos datos se emplean asimismo para la detección de la apnea y pueden dar lugar a resultados incorrectos. La detección de las fases del sueño es, en general, buena y bastante precisa; sin embargo, en la práctica, en ocasiones se pasan por alto las siestas cortas de la tarde. Durante las pruebas, algunas noches también mostraron más periodos de vigilia de los que realmente se produjeron.

El módulo de vibración integrado añade una característica interesante al proporcionar una alerta silenciosa cuando la saturación de oxígeno desciende significativamente. No obstante, la percepción de esta señal bastante sutil durante el sueño profundo depende en gran medida de los patrones de sueño individuales.

Así pues, el RingConn Gen 3 proporciona una base de datos sólida y bien presentada visualmente para evaluar la recuperación nocturna.

Al realizar un seguimiento activo de los entrenamientos, el RingConn Gen 3 pone de manifiesto las limitaciones inherentes a un anillo inteligente. No está concebido como un reloj deportivo de precisión, sino más bien como un dispositivo discreto para el seguimiento de los patrones de movimiento cotidianos.

La aplicación ofrece solo unos pocos modos deportivos específicos (como correr, montar en bicicleta, remo en sala, yoga o senderismo) entre los que elegir. Si inicia las sesiones manualmente a través de su smartphone, podrá realizar un seguimiento preciso de las distancias y las rutas, ya que es el smartphone el que se encarga del seguimiento de la ubicación; el anillo en sí no dispone de su propio módulo GNSS. Una característica destacable es la detección automática de actividad, que registra automáticamente actividades sencillas, como los paseos, tras unos diez minutos.

Además de registrar la frecuencia cardíaca y el recuento de pasos, el anillo también calcula las calorías quemadas durante estas actividades.

La duración de la batería es uno de los mayores puntos fuertes del RingConn Gen 3. Mientras que muchos modelos de la competencia deben recargarse tras tan solo cuatro a seis días, el RingConn Gen 3 tiene una autonomía de entre 11 y 14 días en condiciones reales de uso. Incluso con el seguimiento ininterrumpido de la frecuencia cardíaca, los niveles de oxígeno en sangre y la temperatura cutánea activado las 24 horas del día, los 7 días de la semana, junto con registros ocasionales de entrenamientos, la carga completa no se agotó hasta pasados once días en nuestra prueba.

El estuche de carga incluido subraya el enfoque en la máxima independencia. No solo sirve como estuche de almacenamiento, sino que, gracias a su batería integrada, también funciona como un cargador portátil capaz de recargar completamente el anillo varias veces mientras se está fuera de casa. Un pequeño inconveniente es el propio tiempo de carga del anillo: se necesitan unos 90 minutos para que el dispositivo se cargue por completo en el estuche.