De principiantes a corredores experimentados: Lo que realmente revelan los datos de Garmin

Garmin acaba de publicar dos informes que detallan el comportamiento de los usuarios en running and cycling. Un aspecto destacable es que estos datos no representan a todos los corredores y ciclistas, sino sólo a los que utilizan dispositivos Garmin. En comparación con la población general, sospechamos (aunque no podemos demostrarlo) que las estadísticas están sesgadas hacia los atletas de mayor rendimiento. Si bien es cierto que Garmin atiende a los principiantes absolutos con productos como los nuevos Modelos Forerunner(disponibles en Amazon), es probable que los usuarios que utilizan Garmin Connect o realizan algún tipo de seguimiento de su actividad sean, por término medio, algo más atléticos.

Las estadísticas muestran que el 40% de los corredores encuestados corren una media de entre 9,6 y 16,1 kilómetros a la semana. Otro 28% corre hasta 32 kilómetros (20 millas) a la semana, que es un kilometraje bastante típico para entrenarse para una media maratón. Sólo el 3% de los corredores corre más de 50 kilómetros (31 millas). Dependiendo del nivel de entrenamiento de cada uno, el desglose de la velocidad media (ritmo) en función de la edad puede resultar interesante, y quizá un poco desmotivador. Los corredores masculinos de entre 20 y 29 años recorren un kilómetro (0,62 millas) en una media de 5,49 minutos. Esta cifra incluye todas las carreras, incluso las de aquellos que intencionadamente corren más despacio. Los corredores de más de 70 años recorren una media de 6:48 min/km. Por término medio, los corredores de Irlanda, Portugal e Italia son especialmente rápidos.

Las estadísticas también demuestran con bastante claridad la correlación esperada entre la frecuencia cardiaca en reposo y el estado de entrenamiento o el rendimiento de resistencia, que aquí se expresa como volumen de carrera. La frecuencia cardiaca media en reposo de los no corredores es de 62 latidos por minuto, y desciende a 59 latidos por minuto cuando se corre con poca frecuencia o de forma ocasional. Los usuarios que corren más de 50 kilómetros a la semana tienen una media de 55 pulsaciones por minuto. Otro aspecto interesante es que la proporción de atletas híbridos, o al menos de los que combinan el entrenamiento de fuerza y resistencia, ha aumentado un 23% en comparación con el año anterior.